Ernährungsguide – Das ultimative Handbuch für eine gesunde Ernährung (Taschenbuch)

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Erscheint am 30.10.2019
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Beschreibung

Das ultimative Handbuch für eine gesunde Ernährung

Ausgewogen ernähren, fit und leistungsfähig sein und sich dabei wohl fühlen ! Wir wissen, dass die Ernährung einen enormen Einfluss auf unseren Körper, unser wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit hat. Wer die richtigen Hebel umlegt, kann aus seinem Körper das maximale Potential herausholen. Das heißt, Körperfett reduzieren ohne seine Lebensmittelauswahl krass einzuschränken. Muskeln aufbauen ohne Pulver, Tabletten und täglich mehrere Mahlzeiten und Snacks. Das Gewicht halten ohne dabei jedes Gramm abzuwiegen und seine Lebensmittel in einer App zu “tracken”.

Ich selbst war übergewichtig, mit 116,2 kg fühlte ich mich weder wohl noch fit. Also entschied ich mich mein Leben zu verändern und abzunehmen. Doch leider am Anfang ohne Plan und Verstand. So hungerte ich mich von 116,2 kg auf 72,9 kg. Dabei schränkte ich mich in der Ernährung komplett ein: keine Kohlenhydrate mehr, nur noch Protein und Fett, täglich 1 Stunde laufen und Krafttraining.

Das Ergebnis: ich zwar dünn, fühlte mich aber weder wohl noch war ich fit und leistungsfähig. Ich sprang von einer Diät zur nächsten, in der Hoffnung endlich glücklich und zufrieden mit meinem Körper zu sein.

Um das Ganze endlich zu beenden und aus dem Teufelskreis von Diät und Fressattacken zu kommen, entschied ich mich zur Ausbildung als Ernährungsberater und Fitnesstrainer. Das erlernte Wissen kombinierte ich mit neusten Studien aus Ernährungswissenschaft und Forschung. Entstanden ist der Ernährungsguide, der das komprimierte und praxisrelevante Wissen enthält, um sich auf eine gesunde Art zu ernähren und dabei effektiv Körperfett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und sich wohl zu fühlen.

Bereits über 2000 Menschen konnten mit den simplen Anweisungen im Ernährungsguide ihr Leben verändern.

Bonus: 4 komplette Ernährungspläne für 7 Tage

Zusätzliche Information

Gewicht 0.5 kg

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